Salud ocular y trabajo: consejos para cuidar tus ojos

 

El 80% del total mundial de casos de discapacidad visual se pueden evitar o curar. La distribución mundial de las principales causas de discapacidad visual es como sigue: errores de refracción (miopía, hipermetropía o astigmatismo) no corregidos: 43%; cataratas no operadas: 33%; glaucoma: 2%.

Un conductor con mala visión tiene el triple de posibilidades de sufrir un accidente de tráfico.

Consejos para cuidar tus ojos:

• No toques tus ojos con los dedos u objetos sucios
• Ajusta el brillo de la pantalla de ordenadores y teléfonos.
• Toma descansos para relajar ojos y cuerpo, parpadea frecuentemente, ejercita tus ojos.
• La lubricación ocular evita la sequedad del ojo.
• Dormir de 7 a 8 horas evita la fatiga y el enrojecimiento ocular.
• Usa protección ocular con gafas homologadas de acuerdo a tu puesto y riesgos laborales. Antes de comenzar las labores diarias, revisa cuidadosamente el estado de las piezas que componen el protector ocular, verificando sobre todo la claridad de la lente.
• Protege tus ojos de la exposición solar con unas gafas de sol de calidad.
• Una alimentación saludable, rica en vegetales y frutas ayuda a evitar problemas de visión.
• Realiza los exámenes y control visual ocupacional.

Síntomas de fatiga ocular relacionada con ordenador:

• Dolor de cabeza
• Ojos irritados o secos
• Visión borrosa
• Dificultad para enfocar las imágenes
• Visión doble ocasional
• Cambios en la percepción del color

OTP

Fuente: www.prevencionintegral.com

www.prevencionintegral.com